El dogfulness es una técnica para conectar con el aquí y ahora, quitándole mente a lo que hacemos, toma como modelo la manera en que se comportan los perros, para que podamos imitarlos y mejorar nuestro día a día. Aprender de ellos a demostrar afecto sin juzgar, a comunicarnos mejor, a contactar con la naturaleza y con lo que sentimos. De ahí su relación con el mindfulness.

Paolo Valentino escribió dos libros basándose en nuestros compañeros incondicionales: “El método catfulness” y “El método dogfulness”, en los que desarrolla lecciones basadas en esos seres cariñosos con hocico y 4 patas que, si las incorporamos a nuestra vida, nos ayudan a bajar el estrés y a vivenciar al máximo cada momento presente.

Estos son algunos de los enunciados que propone, basándose en comportamientos perrunos:

1- Agasaja a tu visitante. (Nada más lindo que te reciban con alegría)

2- Demuestra tu cariño. (Es importante demostrar el amor y aprender a decir lo que sentimos y demostrarlo).

3- Transfórmalo todo en juego. (Todo se puede transformar en un juego, solo hay que estar predispuesto).

4- Acurrúcate.  (Si necesitas calor puedes encontrarlo en vos mismo y repone energía).

5- No juzgues según la raza (… o las apariencias, simplemente disfruta).

6- Huele y déjate oler (…para sentir al otro y conectar).

7- Cambia de perspectiva sobre el mundo (mirá a tu alrededor y descubre cosas nuevas, repara en detalles que no habías prestado atención)

8- Protege a tu rebaño (los que sientes tu familia cuídalos y protégelos con amor)

9. Haz ejercicio todos los días, caminar vacía la mente y activa el cuerpo.

10. De vez en cuando, sacate la correa y sé libre, corre por el placer de sentir el viento en la cara.

11. Explorá el mundo, pero recordá de dónde venís (cambia de recorrido, explora lugares nuevos, hace amigos diferentes)

12. Cuando haga falta, enseñá los dientes (para alejar las malas intenciones).

13. Los besos son importantes (aprendé de los lengüetazos espontáneos) y No te olvides nunca de las caricias.

14. Sé siempre agradecido con quien te da de comer.

15. Si necesitás, pedí y no te aferres a las cosas.

Observando a tu perro, ¿qué otra enseñanza de vida tomarías? Haz tu propia lista dogfulness, te leemos!